Düzensiz alınan kilo geri kaybedilir hemde fazlası ile, spor yaparak kilo almanızı öneririm. Günde 4 ekmek çok aşırı bir miktar, zeytin yağı 1 bardak fazla bir miktar bunların yararından çok zararı olur size. Doktor yardımı olmadan kilo alma, kilo verme işine girişilmemelidir.