Selamlar,

Şimdi çoğumuzun sıkıntısı kilo almak.
Düşündüm şimdi şöyle bir yöntem uygulasak işe yarar mı acaba?

Bir ekmek 300 gram.
Günde 4 tam ekmek bitirdiğimiz vakit eder 1.200 gram.
Haftada 8.400 gram.
Ayda ise 36.000 gram. Yani 36 kilo eder.
Ay içerisinde bunun 25 kilosunu yaktığımızı farzedelim. Gitti bir şekilde vücuttan.

Kaldı mı elimize 11 kilo.

Bunun yanı sıra 1 bardak zeytinyağı 200 gram olarak geliyor bize.
Günde sabah akşam 1'er bardak içtiğimiz vakit 400 gram eder.
500 olarak kabul edelim.
1 ayda 15 kilo eder.
Bununda 10 kilosunu yaktığımızı farzedelim kalır bize 5 kilo.

Tabii bunların yanında normal düzenli şekilde yemekler yiyeceğiz.
Bu şekilde 1 ayda 10-15 kilo alabilir miyiz?
Düzensiz olması önemli değil 50 kilodan bıktım artık