Sigarayı bırakayım dedim yine sigara aldım

arkadaşlar sigarayı bırakmak istedim 4 gün önce fakat dün yine sigara aldım ve içiyorum. Bu paket bittikten sonra tekrar bıracakağımı düşünüyorum fakat bu bağımlılık olmasın istiyorum. Sigaraya daha yeni başladım 1 yıldır içiyorum. Tamamen bırakmak için öneriniz nedir böyle 4 gün sonra tekrar tekrar başlamak istemiyorum.

Ben hiç içmedim.Size kendi adıma şöyle bir tavsiye verebilirim.Doktorun size akciğer kanseri oldugunuzu söyledigi anı gözünüzün önüne getirin ve o anda da 2 tane çocuğunuz oldugunu düşünün.Onları bırakıp bu dünyadan gitmek zor degil mi ? Belki bu düşünce sizi sigaradan uzak tutar.

Merhabalar,

Sigarayı bırakmayı gerçekten istiyorsanız, inanın olay bitmiştir aslında. Şöyle ki, olay yalnızca psikolojik olmadığı için bu durumu birazcık zamana yaymanız gerekiyor.
Bir problemi parçalara ayırarak çözmek gibi düşünün bunu. Bir paket sigara 1 gün mü gidiyor, 3 günde bitirin. Bir sonraki paketi alın, ama 6 gün dayansın bu paket, daha sonraki paket 10 gün gitsin vs. vs. şeklinde çünkü olayın biyolojik kısmı da var. Bu arada sigaranın yerine alternatif bir şeyler tabiricaizse abur-cubur şeyler tüketebilirsiniz fakat abartmayın, kiloya da dikkat edin özellikle masa başı bir çalışansanız..

Bunları gözlem ve tecrübelerime dayanarak yazdım fakat ilk fırsatta bir uzmandan destek almanızı tavsiye ederim, faydası olacaktır.

Selamlar.

Sigarayı bırakmak için bir çok yardımcı teknik var ama en etkilisi ve anında etkisini görebileceğin bir teknik eft vuruşlarıdır. Tekniği sadece bir kaç kere uyguladığında eline aldığın sigarayı içmek için sebep bulamıyorsun. Ancak hâlâ içmek istersen, tekniği uygulamamak için kendini zorluyorsun yada kandırıyorsun. Sigara haricinde bir çok bağımlılıktan yada psikolojik sorunlardan kurtulabilirsin.


https://www.youtube.com/watch?v=Fm90jlSjonw

çekirdek.
gerçekten işe yarar 3 gündür yiyorum günde 1-2 ye düştü sigara ama daha yararlı mı bilemem abartmamak lazım bu tarz şeyler işe yarar bunun dışında nikotin bantları işe yarıyor daha fazla nikotin var içlerinde ama pahalıdır hocam tekrar sigaraya başlatır adamı

Şimdi gerçekten iradene hakim ol, sigarayı bırak ve bırakmanın şerefine yak bi sigara...

çok güldüm arkadaşlar yorumlarınıza Bunun haricinde konuyu açan arkadaş için şunu söyleyebilirim. @maviuan arkadaşın söyledikleri çok mantıklı geldi kulağıma. zira bunu sigara kullanan biri olarak söylüyorum. bende düşünmedim değil hani

Günde 2-3 taneyi geçmeyecek şekilde için, kendinizi şartlandırın. O meret sizi elbet bırakacaktır. Aramayacağınız zamanlarda olduğunda tamamen bırakırsınız.

" Ne kadar duman o kadar randıman" demişler... herkes ölecek.