Kötü bir durum: Kilo alamıyorum

2 öğün arası kaç saat bekliyorsun? 2 saatte bir yemek yemeyi dene. Günde 8-10 öğüne çıkarsan kilo alırsın.

181 boya 62 kiloydum. Spora başladım 1 sene 3 ay oldu şuan 78 kiloyum,göbek vb hiç bir şey yok , tavsiyem düzenli beslenme ve spora başlaman.

günde 5-7 öğün arası yemek yiyorum minimum 4 düzenli değilim ama mesela bazen 2 saatte 1 bazen 5 saatte bir yiyorum öyle bi sorun var

Kilo alamıyorsan demekki yeteri kadar yiyemiyosun. Kilo almaya başlayana kadar her hafta öğün yükselt. Baktın kilo almaya başladın o şekilde devam et.

bende aynıyım hocam belkide daha zayıfım sizden,

uyku düzensizliği = yemek düzensizliği = 1.5 * 2 paket sigara * geceleri alkol * her hafta dövme yapmak
bunlardan kaybediyorum sanırsam ben

Hocam daha nasıl yiyim baya çok yiyorum yani ama yok bi insanın yiyebilceğinden belki 1.5-2 kat fazla yiyorum ama yok yani bazen zayıflamaya doğru bile gittiğim oluyor

Kardeşim ne güzel birşey ben sabah iki lokma yiyorum ekmek yok birşey yok aksam yemegi de 6 da sonra birşey yemiyorum. iki öğün besleniyorum Kilo almıyım diye aslında şanslısınız. ben hiç şu içmem ama günde en fazla iki bardak içim almıyor metabolizma yavaşlıyor bende

Aynı sorunu bende yaşıyorum ya ne bir vucüt yapabiliyorsun ne kıyafetlerin tam oturuyor . Kısa kollu gömlek giyemiyorum kötü görüntü gibi geliyor bana

Böyle bir toz vs. yok mu alıp bitirince şu kadar kilo alırsın vs.