Kilo alamıyorsan demekki yeteri kadar yiyemiyosun. Kilo almaya başlayana kadar her hafta öğün yükselt. Baktın kilo almaya başladın o şekilde devam et.
Hocam daha nasıl yiyim baya çok yiyorum yani ama yok bi insanın yiyebilceğinden belki 1.5-2 kat fazla yiyorum ama yok yani bazen zayıflamaya doğru bile gittiğim oluyor