Kilo Almama Yardım Edin :( (Her Cevap R10+)

Tavsiyem iştah açıcı şeyler kullanmayın. İştahınız bir kere açıldığında önüne geçmek çok zordur.

Zayıfken kilo almak istiyorsanızda hem yemek yiyerek hemde spor yaparak almalısınız, aksi takdirde kilo alımı yalnızca göbek yapacaktır.

Aynı durum bende de vardı hocam uzun zayıf orantısız bir vücudum vardı. Ne yesem ne yapsam fayda etmiyordu. Spor salonuna yazıldım karbonhidrat kullandım 2 ay içinde 8 9 kilo aldım. İlk olarak tavsiyem kullanmış biri olarak iştah açıcı kapsül , bitkisel karışım vs. kullanmayın. verdiğiniz paraya değsin diye 2 3 gün fazla fazla yiyosun daha sonra bi işe yaramadığını anlayıp kenara atıyosun en az 4 5 farklı urun denemişimdir sonuç hep aynı. Kilo almak istiyorsan spor salonuna yazıl , düzenli şekilde sporunu yap 4 5 ay içinde istediğin kiloya rahatlıkla ulaşırsın. Vücudunda fit kalır.

Yukarıda çok sağlıksız yorumlar var. Kilo almak istiyorsan ; her öğünde pilav..

Yaş 19 boy 1,73 kilo 50 bana yardım edin asıl -_-

Dostum büyük değil ama çok ciddi etkili bir yöntem yazıyorum: Dilini fırçala.

Gece yatmadan bol mayonezli patates kızartması ye

Spor ve sağlıklı bir beslenme grafiği yerinde olacaktır sanıyorum. Şuan yağsız bir vücud var. Karbonhidratlı besinleri spor öncesi... Spor sonrasında ise ilk yarım saatte protein ve karbon ağırlıklı beslenerek alabilirsin rahatlıkla. Hem göbek yapmaz vücuda dağılır hem de fit olursun.

Ben de 65 den 75 e çıktım.

iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

Hocam bol yağlı yemek yiyip uyuyun 3 öğün en az 2 saat uyku çalışıyorsanız haftasonlarida yapabilirsiniz

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Konuyu takipteyim.

21 yaşındayım, 1.69 boy, 56 kilo. Kırılacağım yani. Öyle yatmadan ye falan olmuyor. Zira Ramazan'dan önce her gece cipslik patates, ekmek arası vb. Şeyler yemeden uyumayan bir insanım ama yok. Ayrıca her 3 günden birinde dışarıda abur cubur la geçiriyorum, dışarıda yemeyi severim.
Ama olmuyor olmuyor...
Takip ediyorum.