Kilo Almama Yardım Edin :( (Her Cevap R10+)

http://diyetarkadasim.com/?sayfa=hesapla. Buradan hesaplayip kac ayda ne kadar yiyerek kilo alabileceğini görebilirsin

Yüksek kalorisi olan yiyecekler tercih etmelisin

iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

Herkese yorumlarından dolayı ayrı ayrı teşekkür ederim. Hemen şu siteye bakıyorum.

spor yap kardeşi yazıl bi spor salonuna
ben 1.80 e 69 kiloydum. şuan 71- 72 kiloda sabitlendim. yaz sebebiyle spor sıkıntı olabiliyor. terlememen lazım. amino asit ve karbonhidrat ağırlıklı protein tozları işe yarar. disiplinlli olursan kendinden bi hulk çıkarabilirsin.
son olarak pharmaton ve apikobal öneririm. pharmaton acıktırır. kahvaltıdan hemen sonra bu iki hapı at. bu hapları eczaneden alabilirsin. sonra doğru spora. eve geldiğinde at gibi acıkmış olacaksın. yemeğini ye sonra tekrar bu ilaçları at. ayrıca apikobal yerine solgarın b vitaminini de kullanabilirsin ( eczane dışı satılan tıbbi press hap kullanma sakın.

Mesajım bulunsun benimde kilo almam gerek

Aklın varsa almaya çalışma sonra çok çekersin. İlla da almak istiyorsan düzenli beslenme sabah,öğlen,akşam bu öğünleri doğru şekilde yap zaten alırsın

Düzenli beslen. Yani sabah, öğle ve akşam yemeklerini aynı saatlerde yemeye özen göster. Aparatif ara saatlerin olsun ve simit ve makarna candır

Aksam yemegi yemen kafidir

Akşam yemeklerini, makarna - patates - ekmek üçlüsünden oluştur

Benimde kilo almam gerek