Spor ve sağlıklı bir beslenme grafiği yerinde olacaktır sanıyorum. Şuan yağsız bir vücud var. Karbonhidratlı besinleri spor öncesi... Spor sonrasında ise ilk yarım saatte protein ve karbon ağırlıklı beslenerek alabilirsin rahatlıkla. Hem göbek yapmaz vücuda dağılır hem de fit olursun.

Ben de 65 den 75 e çıktım.

iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi