Kilo almak istiyorum

Merak ediyorum neden kg almak istiyorsunuz :'(

Ramazan geliyor oruç tut. Ben her ramazan 5 kilo alıyorum kışın fazla bir şey yemediğim için veriyorum hep. Sahurda 1 tam ekmek içini salam sosis domates kaşar ve yanında 2 yumurta. İftarda ise Teravih namazına gitmiyorsan Allah ne verdiyse. Şahsen ben 1 ayda 5kilo alıyorum biraz toparlanıyorum

hocam nasıl kullandınız acaba ?
detaylı yazarmısınız

Balık yağı yani omega-3 iştah açar sürekli açlık hissiyatı verir.
Balık yağı kullanıpta yemek Yersen kilo alırsın, yemezsen es geçersen ertelersen kilo verirsin olay bundan ibarettir. Yoksa 1 gr'lık bir kapsül sizi dev gibi yapmaz

düzenini boz çok uzun süre uykusuz kal sonra birden bire uzun süre uyu. abur cubur ye sağlıksız beslen. cips kola yağlı yemekler ye. sabah akşam pc başında otur hareketsiz kal.

ama sonra sağlığın bozulur ben kendimen biliyom kilo alırsın ama kesin bilgi yayalım.

Fazla yemek yemediğini belirtmişsin,
tabi kilo alamazsın
kilo almak için öncelikle iştahının açılmasını sağlamalısın.
bunun içinde iştah açıcı yiyecekler, içecekler vs. arayarak çözümü ulaşabilirsin.

Balık yağı (Balen marka tercihimdir) sabah 2 akşam 2 olacak şekilde aç karnına kullanabilirsiniz. Balık yağı müthiş derece iştahınızı açar + olarak ne kadar hareketli olursanız olun yine de yağ yakamazsınız.

Düzenli kullanın sonucunu rahatça görebilirsiniz.

Sağlıksız beslenme sakın. Uykuyu düzene sok. Her 2-3 saatte bir ana öğün yap. 3 saati geçirme öğün aralarını. Her öğünde bulgur/esmer pirinç/makarna gibi şeyler tüketmeye çalış. Birde spor salonuna yazılırsan kastan, sağlıklı kilo alırsın. Temiz beslenmezsen daha çok yağdan kilo alırsın.

Şimdi sen kaç kilosun ne boydasın bilemiyorum?
Bende zamanında kilo almak için çok uğraşmıştım ilk üniversite yıllarımda...
1.70 boylarında 55 kilocukdum, ve o zamanlar çok kafayı takmıştım daha sonra
hergün sadece hazır patates kızartması (sanayağ ile) ve hazır köfte ile beslendim sonrasında bir baktım kilo alıyorum böyle 3 ay aralıksız yedim böyle yağlı besinleri hep ürünlerin yağ miktarlarına bakarak alıyordum.
Ve işin sonuna gelirsek şuan 70-75 kilo arasında gidip gelmekteyim sevmediğim bir göbek kaldı elimde.
Bu yazdıklarım kesinlikle uygulanmamalı tavsiye değildir bence sadece spor ve iyi beslenerek kilo almaya çalış ben pişmanım çünkü kilo aldıktan sonra durmuyorsun mide genişledikçe daha çok yiyorsun.
İnsan başına gelmeyince bilmiyormuş zayıflamak gerçekten zor iş!

Balık yağına bir örnek vermek istiyorum; bende kullandım 1.bucuk ay kadar daha yeni bıraktım ben kilo için değil hafıza unutkanlık için kullanmıştım.
Ama kullandıktan sonra hergün öksürük meydana geldi ve çok zor kurtuldum öksürükten doktor kesinlikle kullanmamı söyledi bu yaşta ne ihtiyacın var ilaç falan alma böyle şeyleri falan demişti o gündür bıraktım ancak rahatladım daha, bence doğalda olsa onlarda birer ilaç takviyesi doktoruna sormadan kullanma!