Kilo almak istiyorum

Merhaba arkadaşlar, pek yemek felan yemem.Zayıf insanım kilo almak istiyorum 2 ay içersinde sizce ne yapmalıyım etkili yöntemler nelerdir. Teşekkürler

Bol bol yemek ye olay buymuş bende kilo alamıyorum

Günlük kalori ihtiyacını hesapla +1100 kkal al haftada 1 kg alırsın

LG-P880 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Bu günlük kalori felan fasa fiso.

Spor salonuna yazıl. Ve Kusacak dereceye kadar ye miden git gide büyüyecektir , ve her seferinde daha fazla yemeye başlıyacaksın farkında olmadan. Doğal olarak spor salonuna'da gittiğin için kas olarak alacaksın 4 5 aya vucudun tam oturacaktır.

Balık yağı. Test edildi denendi. 4 ayda 35 kilo aldım.

neye dayanarak fasa fiso ?

Kilo almak istiyorsan karbonhidrat agırlıklı besleneceksin, Kalori degeri fazla olan yiyecekleri yersen iyi kilo alırsın,

--R10.NET; Flood Engellendi -->-> Yeni yazılan mesaj 15:22:05 -->-> Daha önceki mesaj 15:18:55 --

Nesi fasa fiso ? Günlük ihtiyacından fazlasını alırsan kilo alırsın bu böyledir,
Eger alamıyorsa yapacagız şey mideyi büyültmek, bunun içinde dedigin gibi tıka basa yerse her seferinde mide büyür,

Eger zayıf biriyse body sporu ile birlikte protein ve karbonhidratıda birlikte düzgün alırsa vucud kiloyu göbek yag olarak yapmaz kas olarak düzgün görünüm olur,

Sağlıklı şekilde mi kilo almak istiyorsun yoksa kilo alsam yeter mi diyorsun ? Ona göre öneride bulunalım Yeter ki kilo alayım diyorsan yatmadan önce kola, burger, cips tarzı şeyler ye "dıpcık" gibi ol

Cidden ay hesabıyla neredeyse 9 kilo.Ben de başlamalıyım hemen