Kilo almak istiyorsan karbonhidrat agırlıklı besleneceksin, Kalori degeri fazla olan yiyecekleri yersen iyi kilo alırsın,
--R10.NET; Flood Engellendi -->-> Yeni yazılan mesaj 15:22:05 -->-> Daha önceki mesaj 15:18:55 --
Bu günlük kalori felan fasa fiso.
Spor salonuna yazıl. Ve Kusacak dereceye kadar ye miden git gide büyüyecektir , ve her seferinde daha fazla yemeye başlıyacaksın farkında olmadan. Doğal olarak spor salonuna'da gittiğin için kas olarak alacaksın 4 5 aya vucudun tam oturacaktır.
Nesi fasa fiso ? Günlük ihtiyacından fazlasını alırsan kilo alırsın bu böyledir,
Eger alamıyorsa yapacagız şey mideyi büyültmek, bunun içinde dedigin gibi tıka basa yerse her seferinde mide büyür,
Eger zayıf biriyse body sporu ile birlikte protein ve karbonhidratıda birlikte düzgün alırsa vucud kiloyu göbek yag olarak yapmaz kas olarak düzgün görünüm olur,