Sağlıksız beslenme sakın. Uykuyu düzene sok. Her 2-3 saatte bir ana öğün yap. 3 saati geçirme öğün aralarını. Her öğünde bulgur/esmer pirinç/makarna gibi şeyler tüketmeye çalış. Birde spor salonuna yazılırsan kastan, sağlıklı kilo alırsın. Temiz beslenmezsen daha çok yağdan kilo alırsın.