Günde 1 litre süt içiyorum, kilo olarak geri döner mi?

Beyler günde 1 litre süt içiyorum ara ara gece yatarken, sabah kalktığımda, akşam yemeğinden sonra veya öğlen bir şeyler yedikten sonra ve susadığımda hemen hemen günün her kısmında içiyorum canım çektikçe.

Kilo olarak bana geri döner mi? yarım yağlı süt içiyorum.

Ve bir zararı olur mu?

Süt kilo yapmaz ama çok fazla içerseniz demir eksikliği yapabilir.
Demir emilimini azaltır çünkü süt.

Hocam bi sağlık uzmanı süt yerine yoğurt yeyin demişti. Süt değişip yoğurta döndüğü için olası zararları engellediğini ve vücuda çok faydalı olduğunu söylemişti.

Karatay'dı sanırım bunu diyen. Birde marketlerdeki yoğurtlar zararlıymış o yüzden bir senedir annem günlük süt alıp evde yapıyor yoğurdu. Hiç marketten yoğurt almıyoruz artık.

Bu alışkanlığı yeni kazandım colanın zararlarını okuduktan sonra süte verdim kendimi bir haftadır.

Normalde günde 6 litre kadar cola içerdim burda konuda açmıştım zararlarıyla ilgili alternatif ararken sütü buldum.

Şimdi de çok fazla süt kemik erimesine yol açar falan diyorlar.

Ne yapacağımı şaşırdım.

Çok fazla içmemeye dikkat edin. Yada alternatif olarak doğal limonata veya ayran içebilirsiniz.
Bunların bir zararı yoktur. Hatta limonata C vitamini açısından çok faydalıdır.

Ayrıca süt kemir erimesi yapmaz, aksine kemikleri güçlendirir. Çünkü kalsiyum içeriyor. Sadece demir emilimini engellediği için demir eksikliği yapar ve oda anemiye (kansızlık) sebep olur.

Yukarda arkadaşın dediği gibi yemeklerden hemen sonra içerseniz demir eksikliği yapar. Çok fazla demir eksikliği yapmaması için yemeklerden en az 45 dk 1 saat sonra için.

UHT kutu sütler ısıl işleme maruz kalmış doğallığı bozulmuş sütlerdir, çok fazla içmeniz zararlı olabilir.

Besin değerlerine bakarak birazcık fikir edinebilirsin.
Süt faydalıdır. İçinde barındırdığı kalsiyum hem diş hem de kemikler için faydalı ve gereklidir.
Ama sütün içinde doğal olarak da şeker var, az da değil hani.
Bence 1 litre değilde bunu 500 ml ye düşürürsen daha sağlıklı olur. Geri kalan öğünlerde de peynir ve yoğurt tüketebilirsin.

1 litre süt ortalama:
490 kalori, 17 gr yağ, 50 gr karbonhidrat, 50g şeker, 34 gr protein içerir.

Kararında tüketmen en iyisidir. Kilo problemin varsa daha da dikkatli olmalısın tabi.

Süt kilo yapmaz demiş yukardaki biri sanırım espri yapmış

kardeş süt, yoğurt, ayran hepsi kilo yapar. Ben bi ara süt bağımlısıydım hergün taze günlük sütleri var sek'in ondan alır 1 litre içerdim 5 kilo aldım, sütü bırak ayran iç dediler, sütaşın 1 litrelik ayranından içtim hergün bi 5 kilo daha aldım. En son ikisini de bıraktım eski kiloma dönemesem de zayıfladım çok şükür.

Artık sadece günde 1 paket meyveli süt içiyorum, bağımlılığa iyi geliyor yararlı olduğundan falan değil yani içmemin sebebi

Espri yapmadım, okulunu okudum
Süt iç yanında 5 kilo yemek ye ondan sonra sütten kilo aldım. Ne güzel dünya