6 haftada 20 barfiks

Ben 9 tane nizami çekebiliyorum

Sipariş vericim şimdi gelsin bende başlıyacağım

Ok hocam. bende baslamadım yarın baslicam 1 gün ara ile yapacaz zaten. cumartesi basladım yani dün . yarın yapacam 2.programı karısıklık olmus beraber yapacaz artık motive vs

Şimdi sipariş veriyordumda hocam yorumlara baktım kapı menekşesinde Aralık olması gerekiyormuş bizimkinde yok soksakta düşerim diye korkmuyor değilim

Düz olanı al sade olan yani. üstten var bir tane bir tanede yanlardan . üstten olan iyi ama yandan olan benim önceeden kullandıgımdı.

Negatif Barfiks için video varmı?

yarım barfiks yani sandalya koy altına öyle çek

Güzel bir program, bugün bende başlıyorum deneyelim bakalım.

kapı barfiksiymiş filan bunlar faso fiso iş 2 gün sonra sıkılıp bırakacaksınız, spor yapacaksanız gideceksiniz salona o 2 kapının eşiğinde kas yapacam diye bilinçsiz bi yerlerinizi sakatlarsınız anca daracık alanda bide boyunuz uzunsa istediğiniz verimi alamazsınız.

hem bu program tamamen saçmalık bana kalırsa her gün aynı kas çalıştırma, kası geliştirmez aksine kas kaybına yol açar en azından 24-48 saat arası kaslar dinlenmesi gerek ki tekrar aynı bölge çalışılsın. eline dumbell almamış adamlar kas yapmaktan bahsediyor. bench pressiz göğüs kası yapacakmış :dsadgh