3 haftada göbeğimi nasıl eritirim ? :'(

sıkı bir diyet + insanity

eee. ben öleyim o zaman

mekik sayısını günde 30a çıkarsam.
Tandır ekmeği yesem
Kahvaltı pek yapmıyorum.
koşabileceğim yürüyebileceğim yer yok. En çok kar yağan bölgedeyim (Bitlis)
86 Kiloyum. Boy 1.75

Fiziğim gayet iyi omuzlar geniş felan ama şu göbek yok mu ahh.

Denedim. Bi oturuşta 10 tane lahmacun yiyebiliyorum.
Geçen gün 3 tane lahmacun bir tavuk döner birde kumpir yedim. içecekleri saymıyorum bile.

Dediklerimi Yapmayıp 3 Lahmacun Yanında Kola İsotlu Salata Yemeye Devam Et 1 Ay da 86'dan 96 Olmazsan Bende Neyim...

Sen Bilirsin Dostum Senin Kilo Verip Vermemen Beni Hiç İlgilendirmiyor..

Kilo Aldıkça İtici Birisi Olursun Kızların Gözüne Hoş Gözükmezsin.

Kızların Diyeceği Laf "Şu Ayıyamı Kaldım"

Bak Cinsellikten de Birşey Yapamazsın...

Kimse Yanlış Anlamasın Ama Bu Gerçek Her 10 Kg Aldığında Pen..i..s Tam 2 Cm Göbeğin İçine Gidiyor Yani Küçülüyor. Zayıfladıkça da Uzuyor.. Neyse Kapatıyorum Ama Gerçek.

Laflarımda Birazcık Sana Atar Yapıyorum Ama Bilerek Yapıyorum Git Zayıfla Diye Milletin Söylediği, Söyleyeceği Lafları Sana Buradan Yazıyorum Daha Ne İstiyorsun.

...

Benimde 7-8 kilo göbekten fazlalığım var.
Pek iyi durmuyor.
Oturduğumda da bayağı yemek birden yiyebiliyorum.
Ama 20 gün çalış göbeği erit deseler, erinirim; şimdilik çok hantal değilim.
Spor 15 günde etkisini göstermeyebilir siz yemekleri azaltın; aç gezin, aç uyuyun, biraz aç gidin oraya.
Şu yağlı, tuzlu, şekerli, asitli şeyleri bırakın bir sürelik.

En son kilo verme girişimimi anlatayım

Bir reklam ajansında çalışıyordum, Çıkışımı vermiştim son 3 gün kalmış. Her gün iş yerinin orada bir lokantadan yemek yiyorduk.

Orada 1 tabak salata (mısır dan bibere kadar var, yağ yok) + ızgara yapılmış tavuk göğüsü şeklinde bir çeşit vardı.

3 gün boyunca, öğlen 12 de bunu yedim + 1 şaşal su içtim. Sabah kahvaltı yapmıyordum, 12 - 1 gibi yiyordum (yavaş yavaş çiğneye çiğneye, yarım saate filan bitiyordu) bundan başka hiç bir şey yemiyordum. Yani günde sadece 1 öğün. Akşam vs. bir şey yok

3. gün bittiğinde sabah kalktığımda, Pantolan olmuyordu (düşüyordu) kemer takmak zorunda kalmıştım (Salata kelimesi bile midemi bulandırıyordu, Hatta arada aklıma gelir midem kalkar).

Sonra akşam bir dominos yaptım kendime geldim

Bende aynı durumdayım Kolayı ve gece yemek yemeyi kesmem lazım. Günde en az 1 litre kola içiyorum kahvaltı gece vs. farketmiyor.Sevdiğim şeyleri bolca tüketebilirim. Boy olmasa daha kötü duracak ama bereket boy var 2. dönem okulun spor salonuna yazılmayı düşünüyorum. Konuyu takip ediyorum.

takipteyim yaza kadar zayıflamalıyım

beynini çalıştıran şeyler yap sürekli ve bolca su iç.

Zayıflarsın hayal değil ben denedim..

Yalnız sağlam irade lazım..

Sabahları sadece gidip A101 de satılan mısır gevreğini al onu sütle ye...
Öğlen açlık yaşarsan 1-2 tane elma..
Akşamları ise sadece çorba ve yanına biraz salata..

Kola içebilirsin birşey olmaz abartmadığın sürece, bende çayda içtim az şekerli..

2-3 haftada baya kilo verirsin en azından göbek gider ama psikolojin bozulabilir benden demesi benim olmuştu hatta çay tiryakisi oldum bu yüzden günde 10 bardak içiyorum..

Sen bu diyetle kaç kilo verdin diye sorarsan 1,81 boy 86 kg bu diyetle 1-2 ay içerisinde 63 düştüm..Şu an geri 73 kg oldum arada 1-2 hafta diyeti uygulayıp fazla kiloları geri atıyorum

Arada yürümeyi ihmal etme, fazla yağları yak