Zayıflarsın hayal değil ben denedim..

Yalnız sağlam irade lazım..

Sabahları sadece gidip A101 de satılan mısır gevreğini al onu sütle ye...
Öğlen açlık yaşarsan 1-2 tane elma..
Akşamları ise sadece çorba ve yanına biraz salata..

Kola içebilirsin birşey olmaz abartmadığın sürece, bende çayda içtim az şekerli..

2-3 haftada baya kilo verirsin en azından göbek gider ama psikolojin bozulabilir benden demesi benim olmuştu hatta çay tiryakisi oldum bu yüzden günde 10 bardak içiyorum..

Sen bu diyetle kaç kilo verdin diye sorarsan 1,81 boy 86 kg bu diyetle 1-2 ay içerisinde 63 düştüm..Şu an geri 73 kg oldum arada 1-2 hafta diyeti uygulayıp fazla kiloları geri atıyorum

Arada yürümeyi ihmal etme, fazla yağları yak