Alkol nasıl bırakılır ? Önerilerinizi bekliyorum

Aynen bende öyle.

Viskiyi sevmiyorum

30 saniyeliğine bırakmak istemiyorum.
1 yıl ya da şöyle en az 1-2 ayda bir içecek kadar bırakabilmem lazım.

Ben senden daha beterdim dostum. Her gün en az 10 bira içerdim; rakı, viski felan onları saymıyorum. Artık kafam bile iyi olmuyordu su niyetine içiyordum. Ya daha ileri gidip kafa yapsın diye başka yolları tercih edecektim ya da tamamen bırakacaktım. En sonunda tövbe ettim bıraktım. Bırakış o bırakış 5 yıldır ağzıma damla içki değmedi çok şükür...

İşte bu bırakma olayı nasıl oluyor anlamıyorum.
Genellikle de bırakacak kişi böyle bırakıyor.Bir anda kestirip atıyor ve bir daha içmiyor.
Babamın başına bir olay gelip hastaneye gidene kadar günde 2-3 paket sigara içiyordu.Orda sigara yüzünden ayağı kesilen bir kaç kişi görünce bir daha kullanmadı.

Alkol bana hoş bir şey gibi geliyor.Kullanmasam mutlu olamayacakmışım gibi sanki.Ama bunun yüzünden bir çok konuda kendimi bitirdiğimi de biliyorum.
Her sorunla karşılaşınca içkiye sarılınca sorunlarını çözemiyorsun.
Bunu bildiğin halde kesin olarak bırakamıyorsun.
Ortada bir alışkanlık var ve bunu yok etmek gerekiyor.
Nasıl yapabileceğimi bilmiyorum.

Her gün içen biri de değilim.(Bu aralar her hafta gibi oldu).
Durum oralara gitmesin diye bir çözüm arıyorum.
Başka ne içebilirim? Ne yapabilirim de azaltabilirim ya da bitirebilirim alkolü ?

İradeli insanın içki ile problemi olmaz.
Yapman gereken iradeni geliştirecek yöntemler bulmak.
Sen alkolik değilsin yani fiziksel bir bağımlılığa sahip değilsin.
Senin problemin alkol almak dışında bir eğlencenin olmaması.
Eğlenmek istediğinde alkol alıyorsun ya da alkol alınca eğleniyorsun.
Kendine eğlence hobi bir uğraş bul. Seni alkol kadar mutlu edecek bir şey.
O zaman aramazsın. Bak internet hayatıma girene kadar günde 6 saat televizyon seyrederdim.
Şimdi haftada 6 saat izlemiyorum. Çünkü televizyondan daha ilgi çekici bir iletişim kanalı var.
Kendine bir hobi mutlu olacağın vakit alacak uğraş edin.

Kesinlikle durum bu hocam.
İradem yetersiz kalıyor ve bunu da hiçbir şey yapmamam tetikliyor.
Bir süredir spor bile yapmıyorum eskiden sporcu olmama rağmen.
Aslında balık tutma merakı , denize karşı bir ilgim var.
Belki buna yönelirim.
Balık deyince aklıma rakı gelsede tamamen bırakamıyorsam da azaltacağım.
Ayda 1 ya da 2-3 ayda bir arkadaşlarla falan ideal olmalı.

Geçmiş olsun
Umarım yakın zamanda bırakırsın

Tıpa tıp aynı durumdayız hocam.

Ben 4-5 tane kitap aldım.
İzleyebileceğim dizilere bakıyorum.
Akvaryum falan alabilirim odaya.Rahatlatıyormuş

Takipte kalın.
Bana bir çözüm bulabilecekmişiz gibi geliyor.