Hayatımı nasıl düzene sokabilirim?

Merhabalar arkadaşlar,
Son 2 aydır hayatım resmen alt üst oldu, öğlen 1-2 gibi kalkıyorum geceleri de 4-5 gibi uyuyorum ve gecenin 1 inde yemeğe dadanıyorum bu yüzden 3 kilo almışlığım bile var. Spor salonuna kaydım var fakat canım hiç gitmek istemiyor, üstümde halsizlik var. Bu sorunu nasıl aşabilirim, önerilerinizi bekliyorum...

takipteyim

b vitamini almanı tavsiye ediyorum, bunalım vb türevlerdeki pskolojik huzursuzluklara nedense çok iyi geliyor dostum.

----

bir kör cahil ismini yazmadan eksi rep vermiş, bir kulak arkasını bırakıyorum onun haberi olsun. "B vitaminleri vücudun enerji üretmesine, cildin, sinirlerin ve sindirim sisteminin sağlığını korumasına yardımcı olur."

b vitamini sinir sistemi faydaları diye aratırsa hatta nih.gov üzerinden ingilizcesi varsa global makalede bulabilir.

konu dışı: bu aralar youtube de çok denk geliyorum sana :P

Bende saat 6 gibi yatıyorum 14 15 16 17 18.00 ne zaman uyanmak istersem o zaman uyanıyorum. İş yok, okul yok, hayat yok. Vur kafayı yat boşver

Bir gün erken kalkmayı deneyin 9-10 gibi o akşam zaten erken uykunuz gelicek uyursunuz. Sonra her gün sürekli saatinizi kurup kalkın 9-10da ben böyle erken kalktığım günler daha mutlu hissediyorum kendimi günü yaşıyorum tamamıyla ama geç kalkınca hazırlanıp dışarı çıkana kadar saat 4-5 oluyor 1 2 saat sonra hava kararıyor benımde içim

dün gece saat 3 de yattım, bugün sabahta hastaneye gideceğim için 8 de kalktım ve şuan saat 02:10 hala yatasım yok
vücut artık geç yatmaya alışmış sanırım

Zorlamanız gerek o zaman

hacı yatasım var yok diye bakmıcan. Kapat kendini karanlık odaya bende aynı senin gibiydim vallaha zor topladım kendimi.