Bir gün erken kalkmayı deneyin 9-10 gibi o akşam zaten erken uykunuz gelicek uyursunuz. Sonra her gün sürekli saatinizi kurup kalkın 9-10da ben böyle erken kalktığım günler daha mutlu hissediyorum kendimi günü yaşıyorum tamamıyla
ama geç kalkınca hazırlanıp dışarı çıkana kadar saat 4-5 oluyor 1 2 saat sonra hava kararıyor benımde içim
dün gece saat 3 de yattım, bugün sabahta hastaneye gideceğim için 8 de kalktım ve şuan saat 02:10 hala yatasım yok
vücut artık geç yatmaya alışmış sanırım