Nikotin bandı sigara bırakma

Arkadaşlar herkese merhaba
Nikotin bandı ile sigarayı bırakmaya karar verdim uzun zamandır uğraşıyorum bırakmam lazım.
Belki 100 kere denemisimdir şimdi diceksiniz bırakamıyorsun madem neden hep ısrarla deniyorsun.
Bırakmak zorundayım midemde gastrit reflu var ve muazzam derece gaz oluyor kalp krizi geçiriyorum diye hastaneye çok gittim ama hep gaz sancısı böyle bir sorun olduğu için mecbur bırakmak zorundayım bu sefer çok daha kararlı hissediyorum kendimi
Sizden ara ara yazıp hatırlatma amaçlı destek bekliyorum arkadaşlar.
Bugun nikotin bandı ile
3. Sigarasız günüm

Bırakmaya karar verdiğiniz için tebrikler. Ben de pek çok kez bırakmayı deneyip başarısız oldum.

Etkili bir yöntem bilenler de yazzarsa hepimiz yararlanmış oluruz.

Teşekkür ederim kardeşim ayrıca not olarak düşmek isterim

Hastaneye sigara bırakmak için randevu alıp gidip ilaç alabilirsin şuan osmoq die bir ilaç veriyorlar ve çok etkili şimdi diceksin sen neden almıyorsun daha önce ben ilaçla bırakmıştım zaten salaklığıma başladım.
Şimdide mide yüzünden kullanamıyorum ilacı malesef ama şiddetle tavsiye ederim

Ben de teşekkür ederim kardeşim. Randevu alıp denemek lazım. ilk günlerde ara ara gelen içme isteğini yok ediyorsa zaten çok kolay bırakılır. O ilaç ile ne kadar zaman içinde bıraktınız. Sonra ne kadar süre sonra başladınız biraz detay verirseniz sonradan konuyu okuyanlara da çok yardımcı olacaktır.

İlacı doktor muayene ettikten sonra veriyor.
15 gün ilaçla beraber sigara içiyorsun zaten
Kendine gün belirliyorsun ilaca başladıktan 12. Gün bırakıcam yada 15. Gün zaten ogune gelene kadar ilaç kullandıkça çok tuhaf tadı geliyor sigaranın saman gibi ve hiç keyif almıyorsun birakincada istek oluyor ama öyle zorlayıcı değil hem sıklığı az hemde olsada olur olmasada olur havasındasın.
Ben ilacı 1 ay kullanıp biraktim 9 ay içmedim sigarayı tekrar başlama sebebimde tamamen eşşeklik öyle düğünde ortamda bir tane yakiyim tutarım kendimi biraktim nasılsa dedim içtim devamı geldi ha tam ne zaman rahatlıyoruz bırakınca diye soracak olursan ilaçla çok kolay ama genel olarak ilk 1 ayı atlattiktan sonra çok rahatliyorsun bazıları diyorya 2 senedir içmiyorum hala burnumda tütüyor öyle birsey yok bana göre o diyenler içenlerin bırakmasını istemiyor.
Bırakınca gerçekten genç olduğunu anlıyorsun.
Spora basla şimdi fitnese 2 ay git antrenman çok ağır geçiyor basın donuo miden bulanıyor salaklasiyorsun 1 saati zor çıkarıyorsun ama bırakıp git 2 saat antrenman yapıyorsun hala banamisin demiyorsun

Sigarayı bırakalı yarın tam 1 ay olacak tek bir motivasyonum vardı. Yaşadığım süreç gerçekten benim açımdan zordu çünkü bırakmadan önce günde 2 paket içiyordum nerdeyse son zamanlarda iyice sapıtmıştım. Sigarayı sağlık için falan bırakmadım kendi tütün tarlam olsa kendim üretsem yapsam yine içerim tamamen keyfi kullanıyorum ve zevk alıyordum FAKAT bi gün zehirlendim ve 2-3 gün kendime gelemedim haliyle sigara da içmedim dur bi bırakmayı deneyeyim dedim. İlk iki hafta ısınmak için yanan kalorifer borularının ses çıkarması bile bana batar olmuştu ve o süreç içerisinde de bir şeyi fark ettim ve gerçekten de o bana MOTİVASYON oldu.

Motivasyonum şuydu: Bu sigara firmaları beni kendilerine öyle bağlayıp mahkum etmişler ki resmen köleleri köpekleri olmuşum bunun farkında değildim sigaradan başka bir şey düşünemez şekilde hareket ettim başlarda ve bu cidden benim çok zoruma gitti. Bir insan olarak hem kendi isteğimle tonlarca para verecem hem de onların kulları olacam? Bu bana göre değil arkadaş o yüzden bıraktım ama dediğim gibi kendi tütün tarlam olsa kendim üretsem vallaha içerim sağlık mağlık değildi sebebim. Sağlığa katkısı yok mu? Deli gibi var. Yemek tadı alma falan onları ben daha tam anlayamadım belki sorun bendedir ama en önemlisi UYKU KALİTESİ.

Nefes alışverişi o kadar normale dönmeye başlıyor ki uyku kalitem de ona doğru orantılı olarak arttı öyle böyle değil. Sabahları erken uyanmaktan nefret ediyordum ve çok zorlanıyordum şimdi yine nefret ediyorum ama kalkmak konusunda hiçbir problemim yok tertemiz gün geçirebiliyorum.

Sigarayı bırakmış olan herkese helal olsun ben daha kendimi bırakmış olarak saymıyorum ama 1 aydır içmedim ve ekstra nikotin bandı bilmem ne falan kullanmadım öyle nikotinli yemekler falan da yalan dolan veya bana etki etmedi orasını bilmiyorum ama tek bildiğim şey motivasyon. Eğer ciddi bir sebebiniz varsa bırakırsınız yoksa sadece vakit kaybedersiniz. Bir de Allah var bıraktıktan sonra fark ettim sigarayı yeni söndürmüş biri veya sigara kokusu üstüne sinmiş biri...
Bugüne kadar buna maruz bıraktığım herkesten özür dileyesim var o kadar leş ve rezil bir koku yok ya iğrenç.

Ben bırakalı 4 ay olacak. İlaç, bant vs. bir şey kullanmadım.
Herkesin söylediği klişe söz. Kafada bitiyor. İlk iki gün zorluyor sonra hiç sıkıntı yaşamadım.
Arada falım sakız ve çerezle sigara isteğimi körelttim o kadar.
Sigarasız yaşam gerçekten çok güzel. 1 ay sonunda kıyafetlerinizin leş gibi kokusunu alacaksınız. Sokakta sigara içen adamlar size çok itici gelecek.
Umarım bırakırsınız.

hocam adiniza sevindim kalan hayatinizda saglik ve sihhat dilerim, bantlar iz birakiyor mu vucutta?

10+ yıl boyunca içip bir günde çat diye bırakıp 10+ yıl içmemiştim. Depremden sonra yeniden başlamıştım. Neredeyse son 1 yıldır içiyordum, bir kaç gün önce yine çat diye bıraktım.

Umarım kararınız daim olur 🙏