Nolcak bu göbeğin hali nasıl eritcez :P - Sayfa 3

29-01-2007, 02:19:10

#19

rnmks

artık bayanların göbek muhabbetını erkekler yapmaya basladı allah hayıra

31-01-2007, 09:08:01

#20

jackal

Kimlik doğrulama veya yönetimden onay bekliyor.

göbeksiz erkek balkonsuz eve benzer

takma kafana

31-01-2007, 10:01:54

#21

knwarez

günde iki bira çek hiç bişiyin kalmaz

31-01-2007, 20:57:06

#22

drstranger

Kimlik doğrulama veya yönetimden onay bekliyor.

tolgahat adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Ya arkadaşlar bady ye başladım göbek git gide büyüyor diye oda fayda etmedi. iki aydır gidiyorum ericene daha da büyüdü :P napsak arkadaşlar nasıl eritcez bu göbeği nasıl bir çalışma sistemi önerirsiniz. Günde 400 tane mekik çekiyorum banamısın demiyor

tolgacım, buradan benzer sıkıntıları yaşamış biri olarak benden sana bir tavsiye olsun.. Ve belki faydalanan başkaları da olur...
Yapman gereken şu... Hiç diyetle felan uğraşma ama cok inatcı olman lazım...
1-) sadece yemeklerde ekmeği kes... biliyorum turk insanı için bu eziyet bi cogumuza 1 ekmek bana mısın demiyor... Ama katiyen kilo vericem diyorsan aklından bunu çıkar...
2-) Öğünlerini küçült ve sık sık ama az az ye... bütüngün ac kalıp 1 oturusta 10 öğün yeme!
3-) ilk 1 haftayı atlatınca buna alısırsın...
4-) Spor merkezinde yürüyüş bandı var.. orada kalori yakma tablosu da vardır
benim yaptıgımı yap 15 dk yuru 15 dk kos... bazen piskopata bağlarsan ne kadar cok yürür ve kosarsan o kadar iiyidir. Rekorum, 1 saat

üstelik 45 dk kosmustum.. neyse gunde ortalama 2 ila 5000 kalori arasında yak...
5-)makarna yeme, ama karbonhidrat ihtiyacını sabahları bir kase mısır gevreği ile karsılayabilirsin...
yazın bu şekilde 10 kilo verdim.. bide deniz mevisimi 1 öğünle de saatlerce yüzünce... vucudu siz dusunun...
işte böyle yap... ben yakında asker olcamdan su an saldım cayıra mevlam kayıra ama kilom gene de ii, şimdi 5 kilom var vereceğim o da dursun

P.s: yaşla birlikte vucutta fonksiyonlarımız yavaslıyoır giderek az yakmaya baslıyoruz. hareketsiz bilgisayar önünde durunca da yağların ardı arkası kesilmiyo.. işte sporla bu diyeti destekler isen 2. ayın sonunda faydasını gormeye baslarsın...

bu diyet atkisinson diyetidir. Karbonhidrat hariç herseyi yiyebileceğin ilk ve tek diyetttir ve sporla birleşince gercekten etkili...

ama zor ! ekmeksiz yasamak cok zor !

31-01-2007, 21:13:45

#23

~~Erol~~

Üyeliği durduruldu

Karde$ can boğazdan geLir ye yaw

31-01-2007, 21:31:25

#24

~~dursunbaba~~

Üyeliği durduruldu

Birada fena göbek yapar, bira olayı varsa hemen bırak, az yemek çok mekikte işe yarar bence

Hitch taktiğini kullanırsan komple kurursun onada dikkat et

31-01-2007, 21:47:20

#25

~~tolgahat~~

Üyeliği durduruldu

Tamam arkadaşalr ekmeği bıraktım. o iğrenç koşu bandında da yürümeye başlayacağım. Hatta elimden geldiğince dışarıda da yürümeye cıkacagım.

Aslında benım gobek yapma sebebim askerde cok spor yapardık. Her sabah rahat 3 saat spor ve 5 km kosum vardı. e tabi geldik saldık kendimizi sonuç belli.

Alkolda kullanmıyorum. Bitek her gece 2,5 lt kolam var. Onuda bırakacam. Birde artık caylarımı sekersız ıcecem. Yazın gorusmek uzere. Denizde cekildigim fotoları buraya koyacam belki ibret alırlar da herkes azim eder