Nolcak bu göbeğin hali nasıl eritcez :P

Ya arkadaşlar bady ye başladım göbek git gide büyüyor diye oda fayda etmedi. iki aydır gidiyorum ericene daha da büyüdü :P napsak arkadaşlar nasıl eritcez bu göbeği nasıl bir çalışma sistemi önerirsiniz. Günde 400 tane mekik çekiyorum banamısın demiyor

Tek çaresi var yediklerine dikkat edeceksin
maksimum - Sağlık: '1700 KALORİLİK DİYET'
şu tip bi diyet işini görür, yaza çıkmaya eritirsin. Zor gelirse bunun 2000 lik versiyonu var oda ayda 1-2 kilo verdiriyor .

Valla kilodan yana problem yok boyuma göre iyi kilom da işte göbek meselemiz var. Şu diyete bi bakayım nasılmış

Tşk.


Edit: ya burda sabah şunu aksam bunu ye diyo burda sabahı akşamı olan varmı

haklısın vallahi onu es geçtik. 400 mekik olayıda sakat aslında, beline dikkat etmen lazım.

Yok baba mekikle sorunum yok valla çekiyoz da bi işe yaramıyo mesele orda gobegin üst tarafı kas yaptı valla ama gobek inmiyo

üst tarafı mı ? hocu mekikle olacak iş değiş enerji yak enerji... tıka basa yemek yeme, bol su iç, bol spor yap. bu kadar basit. yemişim diyetini. halay çeksen dietten daha yararlı olur

az ye arkadaşım valla pc başında bişey kalmaz

yau spor demeyin body ye başladım dıyom. Hep şu pc basında oluyor. Masanın uzerın ı gorsenız varya şarküteri gibi

diyet falan boş işler bunlar sen boş ver
hem bikere o göbek değil türk kasıdır. takma kafana bu kadar.