En sağlıklı içecek?

Coca Cola Zero, Laktozsuz Süt ( tatlı oluyor ama artık olarak şeker koyulmuyor içine ) , İçim Fit ( En mantıklısı bu ama günde 2 litre ( 4 tane ) içmek maddi olarak zarara sokar fakat bütçem var diyorsanız toplamda 120gr protein almış olursunuz )

Bende askerde alışmıştım kolaya 16 sene oldu geleli bu seneye kadar çok fazla içiyordum, Şimdi organik süt alıp yogurt yaptırıyorum ve sonrada ayran. birde köydeki evimizin bahçesinde kızılcık agacı var kızılcık şerbetide çok lezzetli ayrıca her ikiside organik.

Ben en az 2 tane 2.5lt'lik bitiriyordum öğrenciyken. Kolayı ya bira kesiyor yada kahve. Başka birşey tatmin etmiyor.

Sana gün içerisinde hem enerji verecek hem de bağırsaklarındaki dengeyi sağlayacak kefiri şiddetle tavsiye ediyorum. Her gün 1-2 litre içme ama, gün aşırı 500 ml 1 litre arası içmeni öneririm.

Aslan sütü 👍

aynı durumdaydım ve maden suyu içerek kolayı bıraktım.

Sade maden suyuna baÅŸlamaya bende karar verdim

birincisi yemeklerden 30 dakika önce den başlayıp yemek yedikten 1 saat sonraya kadar içecek içmenizi tavsiye etmiyorlar.

illa içerim diyorsan şalgam kalorisi az şekersiz ve faydalı bağışıklık için. ikincisi kolaya nazaran soğukçaylar daha iyi. ben sadece maden suyu içiyorum bağımlılık yaptı diyebilirim. ama en iyisi sade soda yani maden suyu ile ayranı karştırıp içmek.

ha söylemeyi unuttum iki kere yaptım daha ama bundan sonra sürekli yapacağım bir içecek var : elma kurusu var bende çokça memleketten getirdim. onu haşlayıp hoşaf yapıyorum ama aramo versin diye fazla yapmıyorum sonra da başka bir yerde yeşil çay demleyip ikisini karıştırp limon ve yeşil nane ekledim. diğerinde nane yoktu kekik ekledim yeşil çayı demlerken. ben çok beğendim,

Ayran falan yazanlar olmuş da ben tavsiye etmem hocam tüm gün uyuklarsınız