En sağlıklı içecek?

ayran

Kefir

Şalgam suyu

orijinal şalgam suyu..

Günde 1 lt kola 450 kalori, 2 lt kola 900 kalori. Bu kalorinin tek kaynağı şeker ve şeker en zararlı karbonhidrat.
İnsan vücudunun günlük ihtiyacı 2000 kalori ve siz bu enerjinin yarısını sadece koladan sağlıyorsunuz.

Kefir, Ayran ancak uyku verecektir. Ev yapımı az şekerli meyve suları olabilir. Kiraz, erik kaynatarak vs.

köy ayranı

Sade maden suyuna limon sıkıp içiyorum(bazen karadut ekstratı) ama onada dikkat etmek gerek malum gazlı içecek, kola yerine tercih edilebilir, ve tabi şekersiz kahve ve çay

Kahve çok faydalı. Tabi nescafe gibi granül kahvelerden bahsetmiyorum, filtre kahve, espresso,türk kahvesi bunlar çok yararlı, ama şekersiz ve sütsüz içeceksin.