Alınık : Dambıl Seti

Uzun zamandır spor yapan biri olarak söylüyorum..Bir çift dumbel ile pek yol kat edemezsiniz.Sınırlı bölgeleri geliştirebilirsiniz.ilk önce bu şekilde başladım ve inanılmaz kötü gözüküyor sadece kollar iri vücutta hiçbirşey yok, amele kası gibi oluyor bir çift dumbel parasına 1 aylık spor salonuna yazıl farkı göreceksin

kiler,bim gibi marketlerde bulabilirsiniz.

ilk defa yapmıyorumki hocam.6-7 ay body sporunu yaptım.Ondan sonrada kickbox v.s. yaptım.Dumbell ile sadece kollar değil her yerini çalıştırabilirsin yeterki kullanmasını bilesin.

Benim sana tavsiyem dambıl barı alacaksın vidalı. Daha sonrada ağırlık alacaksın 50 75 kg arası sadece dambıl için yeterde artar bile. Hatta uzun kol bar larınıda alabilirsin. Bu sayede bir çok hareketi yapabilirsin. Ben eve bundan 3 yıl önce kurdum. Resmen spor salonum var. Benc press sehpası, koşu bandı, bisiklet,kum torbası v.b. Spor salonuyla uğraşmıyorum bide muzik tesisatıda kurdum kafama göre antreman yapıyorum valla Dambıl set leri bir müddet sonra işe yaramıyor çünkü bu sporda sürekli agırlık artdırmak icap ediyor. Ondan vidalı bar + ağırlık tavsiye ederim.