Uzun zamandır spor yapan biri olarak söylüyorum..Bir çift dumbel ile pek yol kat edemezsiniz.Sınırlı bölgeleri geliştirebilirsiniz.ilk önce bu şekilde başladım ve inanılmaz kötü gözüküyor sadece kollar iri vücutta hiçbirşey yok, amele kası gibi oluyor
bir çift dumbel parasına 1 aylık spor salonuna yazıl farkı göreceksin
ilk defa yapmıyorumki hocam.6-7 ay body sporunu yaptım.Ondan sonrada kickbox v.s. yaptım.Dumbell ile sadece kollar değil her yerini çalıştırabilirsin yeterki kullanmasını bilesin.