2023 yılı hedeflerim tamam!!!!

Geçen yıl günde +4 saat telefona bakarken 2023'de 2 saate kadar düşmüşüm
Hayatımda o kadar fark yarattı ki anlatayım size




Ekran süresi denilince masum duyuluyor. Aslında kötü alışkanlıkların en babası

Olaya dopamin p*rn*su olarak bakacaksın. Bütün hormonlarını alt üst eden bir kimyasal silah olarak bakacaksın.
İşte o zaman beyninin içindeki hain düşmanla mücadele ettiğini anlarsın

Sonuç olarak çetin bir yılın sonunda hayat kalitemde, işimde, sağlığımda (bedensel ve zihinsel) 2 kat iyileşme olduğunu söyleyebilirim.

2024 yılında 1 saate düşmüş biri olarak inşallah karşınızda olurum. Sağlıcakla kalın

mobil ekrana bakma süresi 7 saat 26 dk, pc bahsetmiyorum bile. tebrikler gerçekten.

hükümetin bile senin gibi yıllık planı yok. keşke onlarda böle plan yapsa

Meselenin abartıldığını düşünüyorum.

mesele abartılmıyor da, ekrana ne amaçla bakıldıgı önemli. yani aynısı pcde de var, sen oyun ve youtube için 8 saat ekrana bakıyorsan sorun. fakat işi ekranlarla olan birisinin günde çok uzun sürele bakması normal.

atıyorum bir instagram fenomeninin günde saatlerce telefon ekranına bakması kadar normal bir durum yok, adamın işi bu =)

ben de günde 2-3 saat bakıyorum mesela telefona, fakat bunun maks 15 dksı kişisel sosyal medya kullanımıdır, geri kalanı iş için.

fakat bu konuda kastedilen ekrana bakma süresi, muhtemelen sosyal medya vb. bağımlılıklarla ilgili... sırf sosyal medya veya oyun açlıgımı gidermek için 3 saat bakıyorsam işte o zaman bu Melih hocamın dediği dopamin p*r*nsuna dönüyor

Melih tebrik ederim seni de hedefine ulaştıgın için =)

teşekkürler hocam. iş gereği bende pcye günde 4-5 saat bakıyorum. (geçen sene +12 fixti)

bir yolunu bulup pc süresini de 2 saat altına çekmeye çalışıyorum.
sırf bu yüzden bazı işlerimi pc başına geçmeden kağıt kalemle yazıp, son dokunuşları pcde yapıyorum.

ahaha yok be hocam (: atomik bir plandı

abartıldığı kadar var. özellikle gözlemim pcden iş yapanlar için daha kritik. çünkü telefonla beraber ekran süresi daha da artyır

https://www.youtube.com/watch?v=6CdSyPaXeDM
bu arkadaş sosyal medyanın baba fenomenlerinden.

işi bu olsa bile, durumun vehametinin farkında.

yani riskin boyutunu anlamak gerkeiyor bence

Yaşıyorsun bu hayatı Melih.

Bugün mobil 7,14 saat. Bilgisayarla birlikte 11-12 saat.

Şu an bi farkındalık oluştu, bunun için size teşekkür ederim.

Dopamin dengesi mutluluğun anahtarı gerçekten. Hayattan zevk almayan ve ruhsuz hisseden arkadaşlar 'Monk Mode' öğretisini araştırabilir.