Karbonhidrat Tozu Hakkında bilgi verebilecek?

Arkadaşlar boyum 1.89 kilom 64. yaklaşık 10~15 arası kiloya ihtiyacım var/almak istiyorum fakat pek iştahım yok açıkcası.
Sigara kullandığım için kilo almakta zorlanıyorum. İştahım fena değil fakat protein tozu ve / veya karbonhidrat tozu takviyesi alsam işe yararmı veya zararı olur mu ?
Kullanan ve yararını gören görmeyen arkadaşlar tecrübelerini paylaşırlarsa çok makbule geçer.

Değerli vaktinizi ayırıp okuduğunuz için teşekkür ederim.

https://www.r10.net/spor/852314-vucut...-bilgiler.html

genç yaştaysanız ne yeseniz yaramıyor spor salonu gerçekten faydalı. Spor yapın, düzenli protein ağırlıklı beslenin %100 sonuç.

Tek başına proteinle istediğin kiloyu alman seneler sürer..
Tek başına karbonhidrat takviyesi düşünürsen, çok maliyetli az servis çok para

Tek başına bunların sana faydası olmaz anlayacağın. Sabah iyi bir kahvaltı, gerisi yalan.
Yaklaşık 15 aydır spor yapıyorum, başladığımda 55 kiloydum şimdi 68 kiloyu gördüm. %100 kas ve spor ürünü değil tabii ki aldığım kilolar. Ama kilo alabildiysem ve iştahım açıldığıysa sporun payı en yüksek olandır.

Şunuda ekliyim. Spor yapmadan proteın tozu kullanmanız sakıncalı olur. Sakın oyle bır sey yapmayın.

Sigarayı bırakamıyor musun?

kafana göre toz alma, karaciğerine, böbreklerine yazık edersin.

bence sen ilk önce iştahın var mı yok mu ona karar vermelisin. sonra iştah durumuna göre karar verirsin.

Spora başlarsan iştahın açılır, vücudun da kendini toplar. Tabi bir yere kadar. Devam etmek istersen takviye şart.