Tek başına proteinle istediğin kiloyu alman seneler sürer..
Tek başına karbonhidrat takviyesi düşünürsen, çok maliyetli az servis çok para

Tek başına bunların sana faydası olmaz anlayacağın. Sabah iyi bir kahvaltı, gerisi yalan.
Yaklaşık 15 aydır spor yapıyorum, başladığımda 55 kiloydum şimdi 68 kiloyu gördüm. %100 kas ve spor ürünü değil tabii ki aldığım kilolar. Ama kilo alabildiysem ve iştahım açıldığıysa sporun payı en yüksek olandır.