16 Yaş Creatine Kullanımı?

Hayırlı akşamlar,16 yaşındayım kullandığım whey proteinde 2 gram creatine var gelişimi hızlandırmak amacıyla creatine alsam günlük wheyle birlikte 5gr 1 ay kullanıp 15 gün boyunca 2gr düşürsem yararlı olur mu? Fitness ile ilgilenen, bilgili olan arkadaşlar aydınlatırsa sevinirim.

Ne kadardır ugraşıyorsun antrenmanlarla?

4 Ay

Biraz daha pişmen gerekiyor. 12 ay tamamladıktan sonra alman daha doğru olur. 😊

Hocam kullanan arkadaşlarım var etkisini görüyorlar. Ben kullanmıyorum ben hiçbir tozu kullanmadan yapmaya çalışıyorum zor ama bence daha sağlam bir vücud daha uzun sürede oluşur.

Yazık ediyorsunuz kendinize.

Sebebini söylermisiniz

hiçbir sorun olmaz bir zararı yok düzenli antrenman yap etkisini görürsün

Daha önce de çok defa konusu açıldı, çok defa açıkladım. Bir uzman hekim olarak söyleyeyim, kreatin dediğiniz şey veya multivitaminler haricindeki tüm takviyeler, çok düzenli ölçümlemelere ve profesyonel sporculara yönelik düzenlenir.

Aksi durumlarda karaciğer fonksiyonları mutlak surette bozulur. Öyle antrenman düzenliyoruz diyen her antrenörün yapabileceği bir iş değil. Zaten ülkedeki gençler kendilerini pazarlıyorlar bu şekilde, yazık ki sağlık bakanlığı bu duruma müdahil olmakta çok gecikti.

Karaciğer yağlanması demiyorum, doğrudan fonksiyon bozukluğu ve devamında böbrek ile başlayan iflas tablosundan sadece Balıkesir'de son 6 ayda 3 genci kaybettik. Bunların kontrolsüz kullanımı tamamen zararlı ve ölümcül.

Kontrollü kullanırım diyenler, öncelikle spora başlamadan kan değerlerine bakacak, değerlere göre diyet düzenlemesi ve sonra 1 ay-3 ay ve 6.aydaki kan değerlerine bakacaklar. Eksik gıdaların ne olduğu belirlenerek tekrar diyet güncellemesi. En son eğer vücut bir maddeyi kendisi sentezleyemiyorsa takviye ve o da kontrollü ve net olarak içeriği belirlenebilen türden olacak.

Aksi intihardır.