Hayırlı akşamlar,16 yaşındayım kullandığım whey proteinde 2 gram creatine var gelişimi hızlandırmak amacıyla creatine alsam günlük wheyle birlikte 5gr 1 ay kullanıp 15 gün boyunca 2gr düşürsem yararlı olur mu? Fitness ile ilgilenen, bilgili olan arkadaşlar aydınlatırsa sevinirim.