Supplement önerisi

Selamın aleyküm gececi hocalarım sizlerden supplement önerisi isteyeceğim kullanıp memnun olan fiyatı çok uçuk olmayan kreatin bcaa pre workout protein tozu gibi supplementler önerir misiniz
Üyeliği dondurduk göbek çıktı biraz yeterli besinde alamıyoruz biraz eritmek lazım

Creatine + Glutamin + Zma bu 3'ünü kullan bomba gibi olursun.
Zma uyku kalitesini arttırıyor yeterli ve verimli uyku alıyorsun ve ilginç tarafı rüya göstertiyor
Creatine kas kütlesini hızlı arttırmana yardımcı olur ilk 1 ay kullanma ama bence gelişim hızlı olduğu için gerek duyulmuyor
Glutamin spor sonrası kaslardaki ağrıları %80 gideriyor efsane bir ürün

göbekler için en doğal yağ yakan şey light yoğurttur.bunu 1 öğün olarak yiyeceksiniz yanında bir şey yok.şokta mis marka var tavsiye ederim.içine karabiber,zerdeçal,zencefil,kekik,kırmızı acı toz biber atarsanız yarım veya 1 er çay kaçığı daha etkili olur.

Önerileri dikkate alacağım ama benim tek sorunum göbek değil yeterli de beslenemiyorum supplement önerisini ondan dolayı istedim

Bence yağ yakımı için karnitin içip sonra kardiyo yapmak gerek. Müthiş faydasını gördüm ben. Ve karbonhidrat ile yağ kullanım şeklini değiştirmelisin bir süre. Yağ yerine hindistan cevizi kullanıyorum az miktarda. Arada bir zeytinyağı 1 kaşık. Karbonhidra günlük azaltırsan iyi olur. kaliteli karbonhidrat almalısın bu arada. mesela normal pirinç yerine basmati pirinç gibi. normal makarna yerine tam buğday makarna gibi.

karabuğday patlağıda tercih edebilirsin.