evde vücut yapılır mı?

evde spor yapılmaz. parkta çalışsan daha iyi vücut yaparsın

Kesinlikle spor salonunda çalışın derim. Motivasyon ve alet çeşitliliği sizi daha iyi ileri götürür.

Sadece başlığı okudum ve 'NET Yapılır!'

Tek gerekenler : 'Hırs, Azim!'

Evde ben yapıyordum. Tavsiyem bunu yaparken zamanı, kalp atış hızını, yakılan kaloriyi takip edebileceğiniz bir akıllı saat almanız. Tabi doğrulu tartışılır ama motivasyon için gerekli olduğunu düşünüyorum. En azından kalp atış hızını doğru gösteriyor. Mesela ben müzik açıp uzun setler 1.5-2 saat olduğum yerde koşma, şınav, mekik, barfiks, ağırlık kaldırma olarak sürekli tekrar ederek uygulardım. Sonuç olarak kollarım, karın bölgem falan gelişmeye başlamıştı. Üstüne kendimi de çok iyi hissediyordum. Şuan ağır işte çalıştığım için yapamıyorum ama bir yere kadar yapılır.

Dinlediğim müzik örnek bilgisayardan açıp takılırdım. Ses sistemim de güzel motivasyon açısından iyi oluyordu yani.


https://www.youtube.com/watch?v=sh27B6yGTpY

Beklentilerine bağlı. Sağlıklı bir vücuda sahip olabilirsin. Ancak body building denilen sporun sınırlarını zorlayacak seviyede yapmak için evine GYM kurmalısın.

Tabiki yapılır en azından spor salonuyla uğraşmazsın