Full body program önerisi

23-07-2022, 13:47:54

arkadaşlar selamlar daha önceden haftada 5 gün fitness'da bölgesel olarak çalışıyordum ama şu an başka spor salonuna 3 gün gideceğim ve full body çalışmak istiyorum program önerisi yapacak var mıdır?
-daha önce 2 ay bölgesel çalışmıştım.

23-07-2022, 13:48:25

#2

nurettin

en iyisi salondaki hoca dır.
Sana özel program yazar

23-07-2022, 13:53:25

#3

Dijitalbaslangic

2 ay 5x5 yaptım iyi güzel güçleniyorsun ama merkezi sinir sistemine ve omurgaya çok yük bindiren hareketler var. Savaş Cebeci, programlarını inceleyebilirsiniz, kendisi anatomi konusunda bilgili ve sanırım katıla özel anatomik bilgiler de anlatıyordu ekstra.

23-07-2022, 13:54:18

#4

emircn2k

push pull legs yapmanızı tavsiye ederim.

23-07-2022, 13:58:45

#5

meertyeni

DIJITAL BASLANGIC adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

2 ay 5x5 yaptım iyi güzel güçleniyorsun ama merkezi sinir sistemine ve omurgaya çok yük bindiren hareketler var. Savaş Cebeci, programlarını inceleyebilirsiniz, kendisi anatomi konusunda bilgili ve sanırım katıla özel anatomik bilgiler de anlatıyordu ekstra.

teşekkürler hocam

23-07-2022, 13:59:06

#6

meertyeni

nurettin adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

en iyisi salondaki hoca dır.
Sana özel program yazar

teşekkürler