2 ay 5x5 yaptım iyi güzel güçleniyorsun ama merkezi sinir sistemine ve omurgaya çok yük bindiren hareketler var. Savaş Cebeci, programlarını inceleyebilirsiniz, kendisi anatomi konusunda bilgili ve sanırım katıla özel anatomik bilgiler de anlatıyordu ekstra.