Her gün +1 şınav

11-11-2021, 18:06:19

#1

tickenio

Kimlik doğrulama veya yönetimden onay bekliyor.

......................................

11-11-2021, 18:06:39

#2

WPD

Başlangıç kaç şınavdı?

11-11-2021, 18:07:26

#3

tickenio

bbthns adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Başlangıç kaç şınavdı?

1 şınav.

11-11-2021, 18:07:27

#4

FEY

🏆 Tasarım Ajansınız 🏆

hocam spor yapmak insanı ruhsal ve bedensel olarak tamamen geliştiriyor eğer gyme başlarsanız çok daha iyi sonuçlar alacağınızdan eminim

11-11-2021, 18:08:00

#5

WPD

tickenio adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

1 şınav.

Ben 10 ya da 15 ile başlayayım en iyisi

11-11-2021, 18:10:23

#6

Akar

Ben 25 sene kadar evvel yapmıştım bunu. 5'ten başlayıp 20'ye gelene kadar +1 şeklinde, daha sonraları +2 şeklinde artırmıştım. Birkaç ay sonra antrenman aralarında yattım mı 80 çekip yorulmadan kalkıp antrenmana devam ediyordum. Kısacası çok etkili ve kolay bir yöntemdir. En zayıflara bile tavsiye ederim. Mekik için de benzer bir yöntem deneyebilirsiniz, 300'e kadar çıkmıştım ben ama mekiği çok sevmediğimden devam etmedim.

11-11-2021, 18:10:32

#7

tickenio

Eyup adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

hocam spor yapmak insanı ruhsal ve bedensel olarak tamamen geliştiriyor eğer gyme başlarsanız çok daha iyi sonuçlar alacağınızdan eminim

Hocam açıkçası haziran'a kadar böyle ufak spor aktiviteleri ve kardiyo ile gelişmeyi düşünüyorum. Ara ara su oruçları da ekleyerek kilomu düşürürken kas kütlesini canlandırmak hedefim. Haziran ayından sonra master meşgalem bitmiş olacak, o sıralar salona yazılabilirim

11-11-2021, 18:12:10

#8

tickenio

Akar adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Ben 25 sene kadar evvel yapmıştım bunu. 5'ten başlayıp 20'ye gelene kadar +1 şeklinde, daha sonraları +2 şeklinde artırmıştım. Birkaç ay sonra antrenman aralarında yattım mı 80 çekip yorulmadan kalkıp antrenmana devam ediyordum. Kısacası çok etkili ve kolay bir yöntemdir. En zayıflara bile tavsiye ederim. Mekik için de benzer bir yöntem deneyebilirsiniz, 300'e kadar çıkmıştım ben ama mekiği çok sevmediğimden devam etmedim.

Mekik için kas gruplarım çok daha canlı, onda 20'den başlarım sanırım hocam. Maşallah 300'e

11-11-2021, 18:12:36

#9

FEY

🏆 Tasarım Ajansınız 🏆

tickenio adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Hocam açıkçası haziran'a kadar böyle ufak spor aktiviteleri ve kardiyo ile gelişmeyi düşünüyorum. Ara ara su oruçları da ekleyerek kilomu düşürürken kas kütlesini canlandırmak hedefim. Haziran ayından sonra master meşgalem bitmiş olacak, o sıralar salona yazılabilirim

hocam diyete dikkat edin gencim ama 4 yıldır vücut geliştirmeyle uğraşıyorum günlük belli bi kalorinin altında kas kaybı yaşarsınız dikkat edin