Fat to fit yolculu�umuz ba�lad�

Merhabalar arkadaşlar malum covid zamanında bende sağlam kilo alanlardanımm. Spora başlamaya karar verdik ve hard bir antrenmana başladık.

ortalama 1 aydır fitness yapıyoruz ve sizler için before after şeklinde ara ara fotoğraf çekiyorum.
istek olursa beslenme programımı da buraya yazarım

ilk antrenmandan son antrenmana sırasıyla
ilk fotoğraf 114 kg boy 190
Son fotoğraf 107 kg
Bu arada kel kafalı olan benim
Sağlam basmaya çalışıyoruz. Bu arada kel olan benim

hedef 95 kg civarı. Yağ kütlemizi biraz daha düşürüp düzgün bir kas yapısı sağlamak.. hayırlısı bakalım









1 ay sonra tekrar güncelleyeceğim. Fotoğraflar ilk gün 25. gün ve 30. gün çekilmiştir.

Yine harfler gitti 😄

Harfler yok ama zorlanmadan okuyorum. Ilginç...

Bende 2 haftad�r ba�lad�m. Daha �nce 121den 88e d��m��t�m �uanda 95te ba�lad�m hedef 80.
Tavsiyem sadece fitness ile kalma. V�cut geli�tirme ile birlikte yap.

Zaten kas k�tlen artt�k�a kile verme h�z�nda artacak ayr�ca v�cudun daha net bir forma girer.

tekrar güncelledim hocam konuyu kusura bakmayın niye böyle oldu acaba

Bu aralar çok görüyorum bu harflerin bozukluğunu sorun nedir acaba