Bu spor harbi nankör bir şey

22-11-2020, 17:34:48

Geçen sene günlük spor rutinim 100 barfiks 100 şınav 100 dips 100 squatdı şuan aradan 1 sene ile 1.5 sene arası geçti hiç spor yapmadım az önce deneme yapayım dedim 25 şınav 4 barfiks 12 dips 40 squat gerçekten nalet olsun böyle spora..

22-11-2020, 17:36:29

#2

weqale34

Futbolcu 10 gün sakatlanıyor bir aya kendini topluyor sen 1.5 yıl ara vermişsin düşün : ))))

22-11-2020, 17:36:39

#3

~~Parzen~~

Üyeliği durduruldu

Ee hocam kondisyon önemli

22-11-2020, 17:37:05

#4

bcnn

Hocam ne 1 senesi 1 ay bile çok fark ediyor. Ben ilk karantina zamanında sporu bırakmak zorunda kaldım 1-2 aya keşküle döndüm

22-11-2020, 17:37:48

#5

Paramedik

Bi spor bir de ingilizce çok nankör birkaç ay egzersiz yapma uçup gidiyorlar.

Bu arada hocam oranlarda bir sıkıntı var 100 barfiks çeken bir kişi için 100 squat aşırı az bir rakam. Yani günlük rutinde yeterli gelmez bence ağırlıklı yapılması daha uygundur.

22-11-2020, 18:16:12

#6

Misafir

Paramedik adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Bi spor bir de ingilizce çok nankör birkaç ay egzersiz yapma uçup gidiyorlar.

Bu arada hocam oranlarda bir sıkıntı var 100 barfiks çeken bir kişi için 100 squat aşırı az bir rakam. Yani günlük rutinde yeterli gelmez bence ağırlıklı yapılması daha uygundur.

Aynen öyle hocam. Jump Squat yapıyordum bacak ve kalçaya yetiyordu. Zaten buradaki hareketlerde şınav bile vücudun her yerini çalıştırıyor karın dahi spor salonundaki makineler dumbeller gibi değil her bölgeye farklı hareketler misali.