Protein tozu tavsiyeleri

Herkese merhaba, 1 yıldır amatör olarak vücut geliştirme sporu ile ilgileniyorum. Ancak hep doğru beslenemediğimden kaybediyorum. Bazen çok iyi antrenman yaptığımda et bulamıyorum bazen antrenman yapmadığım günlerde (off-day) evdekilerin et alacağı oluyor et yiyip şişiyorum. Buna istinaden protein tozlarının olağanüstü birşeyler çıkarmayacağınıda biliyorum fakat amacım makrolarıma yetişmek yani almam gereken düzenli protein değerlerini almak.
Bu nedenle bu sporla ilgilenen tecrübeli arkadaşlardan fikirler ve ürün tavsiyeleri bekliyorum. Hangi marka protein tozu önerirsiniz.

Optimum whey gold

tavsiyem et yemeniz yönünde ama illaki kullanacağım diyorsanız "weider" whey protein

İllaki etin verdiği şeyi vermeyecektir. Fakat ayıptır söylemesi bazen cebimde 50-100 lira olurken bazen hiç olmadığı oluyor. Bu nedenle tek bir seferde alıp düzenli olarak makrolarımı alayım diyorum.

Hcam protein tozu kullanmayın baya zararlı.Bizim arkadaşın amcaoğluda kullanıyordu en son araba çarptı zorla kurtardılar bilginize

Şaka bir yana optimiun whey gold kullanın.

o zaman weider ya da ultimate nutrition al kardeşim. bunda ucuza kaçma sindirim sisteminle ilgili sorunlar çekersin ilerde. pahalı gelirse de hiç kullanma daha iyi. sağlık kas kütlelerinden daha önemlidir.

haha Optimum whey gold tavsiye edildi 3 cevapta da acaba farklı protein tozlarından farkı nedir bilginiz varmı daha önce kullanmadığım için bilmiyorum. birde en iyisi budur diyenler var Weider Whey markalı toz

İzole protein tozu kullanmanızı öneririm. Uzun süre Gold Standard kullandım, daha sonra Weider CFM almaya başladım. Ovv dedirtecek kadar fark yok ancak yine de Weider CFM tavsiyemdir.

Piyasadaki araştırmalarım ve 3 yıllık supplement tecrübelerime dayanarak çoğu kişinin eleştirilerine de karşı çıkarak Hardline diyorum. En saf proteini üreten firmadır Türkiye'de. Ayrıca 4-5gr. kadar karbonhidrattan alsa da 30gr. kadar protein desteği sağlıyor porsiyon başına. Ayrıca içerdiği BCAA, Glutamine ve Creatine değerleri gayet yerinde. Hem fiyatı oldukça ucuz hem içeriği gayet güzel. Daha önce kullanmayan birisine göre Hardline 10 numara etkidedir.

Optimum gayet iyi bir markadır. Fakat Optimum önerenler için şu şekilde bir karşılaştırma yapacağım. Optimum %77,1 protein oranı varken Hardline %82,1 oranında protein içeriğine sahip. Lösin, İzolösin, Vanalin, Alanin ve Arjinin oranları da Optimum'dan daha yüksek durumda.

%1,2 farklık karbonhidrat ve yağ açığı var fakat bu değerlere gayet normal. Sporcu için bu kadar proteinde zaten %1+ yağ ve carbs gayet normal.