Fitness Program Yardım

16-03-2017, 00:14:55

Merhaba arkadaşlar fitness'a gidiyorum MacFit'e hocalar ücretli program veriyor. Vücut yapmak için elinde mevcut programı olan arkadaşlar yardımcı olabilirmi veyahut anlayan arkadaşlar. Kasları ısındırma ve alıştırma programını uyguladım ve yeni başlamadım. İstediğim vücut tarzı öyle abartı çok falan değil Normal derecede İdeal istiyorum herneyse dediğim gibi yardımcı olabilcek elinde vücut yapmak için uygulayabilceğim bir programı olan varmı ?

16-03-2017, 00:21:22

#2

dadaskral

Hocam eğer kiloluysanız ve aynı zamanda kas yapmak istiyorsanız, insanity workout programına bir göz atın derim. Harika bir program ve sizi tatmin edecektir.

16-03-2017, 00:22:45

#3

Misafir

dadaskral adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Hocam eğer kiloluysanız ve aynı zamanda kas yapmak istiyorsanız, insanity workout programına bir göz atın derim. Harika bir program ve sizi tatmin edecektir.

Şişman değilim yani dışarıdan öyle bir görünümüm yok 73 kiloyum boyumda kısa değil normal 1.80 - 1.83 civarı birşey yanlış hatırlamıyor isem

16-03-2017, 00:28:17

#4

dadaskral

RECEPCALISKAN adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Şişman değilim yani dışarıdan öyle bir görünümüm yok 73 kiloyum boyumda kısa değil normal 1.80 - 1.83 civarı birşey yanlış hatırlamıyor isem

Hocam öyleyse insanitye gerek yok. Şöyle bir şey söyleyim. Ben profesyonel biri değilim sadece araştırdıklarımı uygulamaya çalışıyorum. Kendi programınızı kendiniz yazabilirsiniz. Çünkü kendinizi en iyi siz bilirsiniz. Özellikle yabancı youtube kanalları bu konuda size çok yardımcı olacaktır. Ben ne desem sizi bilmediğim için boş olur aslında.

01-04-2017, 21:32:53

#5

SerdarT

Full bodymi istiyorsun?

03-04-2017, 01:46:52

#6

Sharkie

1,82 62kg olan birine en az 1-3 aylık sürede 5-10 kilo aldırabilen program var mı acaba?

17-04-2017, 15:37:08

#7

Marcian

Antrenman programları kilo aldırmaz. Almanız gerekenin üstünde kalori alırsanız kilo alırsınız. Clean bulk yaparak temiz bir büyüme gerçekleştirebilirsiniz.