Merhaba arkadaşlar fitness'a gidiyorum MacFit'e hocalar ücretli program veriyor. Vücut yapmak için elinde mevcut programı olan arkadaşlar yardımcı olabilirmi veyahut anlayan arkadaşlar. Kasları ısındırma ve alıştırma programını uyguladım ve yeni başlamadım. İstediğim vücut tarzı öyle abartı çok falan değil Normal derecede İdeal istiyorum herneyse dediğim gibi yardımcı olabilcek elinde vücut yapmak için uygulayabilceğim bir programı olan varmı ?