Uykuyu nasıl kaçırırım?

Selamlar, işte çalışıyorum geldiğimde evde ders çalışmam gerekiyor ama uykusuzluktan çalışamıyorum.
Enerji icecegi ve kahve fayda etmedi duşta fayda etmedi.
Deli gibi yorgun oluyorum bi uyusam zaten sabaha kadar giderimde uyuyamam.
Uyku saatim 5 saat civarında hadi belki 6 olabilir.

Ders çalışmanız için daha büyük sebep ve istek lazım. Hepsi bu kadar ve başka bir şey yok. Bu halde uyanık kalsanız da verimli olmayacaktır.

https://images.migrosone.com/sanalma...-1650x1650.jpg

40-45 dk hem enerji veriyor hem uyku kaçırıyor

Soğuk filtre kahvenin ustune + kola buz ekle fişek olursun

Askerde nöbetteyken 24 saat tutuyordum. kafein hapı kullanıyordum sabaha kadar fişek gibi ayaktaydım. Birde sporda kullanıyordum kullandığım dozu söylemeyeceğim baya yüksek. ellerim titriyordu. Sonradan bıraktım tabi bağımlılık yapıyor çünkü.

önemli not:
Yüksek doz kafein takviyeleri sempatik sinir sistemini aşırı uyararak vazokonstriksiyona (damar daralmasına) ve akut tansiyon yükselmesine yol açar. Kalp ritmini bozma riski ve karaciğer metabolizması üzerindeki yükü göz önüne alındığında, bu tür ürünler kardiyovasküler ve hepatik sağlık açısından ciddi riskler barındırır; kesinlikle kullanılmamalıdır.

Kafein hapını nerden alıyordunuz hocam? veya spesifik bir marka söyleyebilir misiniz?

Yatmadan espresso shot at 30dk uyu uyandığında bomba gibisin yapıyorum

Vakti zamanında Gripin işimi çözüyordu ama yinede kendim için diyeyim.

Yanlış anlamadıysam "5, 6 uyuyorsun. Daha az uyuyup artan vaktini ders çalışmaya ayırmak istiyorsun". Uyanık kalsan bile malesef hedefine ulaşman zor. Bilginin kalıcı olması ve diğer ihtiyaçlar için yaklaşık 8 saat uyumak gerekir.