Bırakmak istiyorum

Merhabalar herkese.
Şu alkol illeti hayatımı esir almış bırakamıyorum.
Maddi zararı bir yana mental olarak çöküyorum.
Hayatımı yönlendiriyor resmen onsuz yapamıyormuş gibi hissediyorum.
3 gün içmesem arıyorum resmen. Yıllardır böyle.
Çok içten istiyorum bırakmayı ama yapamıyorum.
Nasıl bırakacağım bilmiyorum.
Antidepresan alsam alkolü bastırır mı diye düşünüyorum.
Hiç kimse demesin kafanda bırak diye yapamıyorum.
Çok dua ediyorum ama nafile.
Varmı tavsiyesi olan böyle durumda olup sonunda ne yapıpta bırakan kardeşlerim?

Pasif içici olarak şunu söyleyeyim aynı durumu bende yaşıyordum kahvaltıda bile içiyordum . Kendinizi boş bulduğunuz her an içmek için bir sebebiniz oluyor. İçmek bir nevi de yaşadığınız sıkıntılardan ve sorunlardan geçici olarak kaçma olarak kullanılıyor. Derdiniz varsa veya sıkıntınız bunu birileri ile paylaşarak alkolden uzaklaşabilirsiniz. Veya diğer yöntem olarak benim yaptığım şekilde yapabilirsiniz. Kendime bir miktar para vererek bilgisayar aldım boş vakitlerimde zaman öldürüyorum.

bırakma ,devam et

Geçmiş olsun.
Ben Askerde bırakabilmiştim. Yani diyeceğim artık o yoksunluk belirtileri falan başladıysa kendi iradenle bırakabilmek çok büyük zorluk.
Ortamınızı değiştirin. Mümkün olduğunca kendinizi yoracak, fiziksel aktiviteler yapın.
Bana ilaç önerilmişti ama ben o zamanlar kullanmamıştım. Bence mecbur kalmadıkça antidepresan falan kullanmayın.

Spor yapsanız işe yaramaz mı hocam

Bir şeyden uzaklaşmanın en iyi yolu başka bir şeye yönelmektir hocam.
Başlangıçtaki zor süreci atlatmanız yeni hobiler edinin.
Alkolsüz kokteyl malzemeleri alın ve hazırlayın. Bir nebze olsa psikolojik olarak tatmin edecektir.
En önemlisi sağlık kuruluşlarına başvurun. Yardımcı olacaklardır.

Böyle bir yola girdiyseniz kesinlikle ama kesinlikle profesyonel destek almanızı tavsiye ederim. Bağımlılıklarla mücadelede; kişinin kendi durumunu kabul etmesi, bundan kurtulmak istemesi çok büyük önem taşır. Her zaman tek başına yeterli olmaz ama profesyonel anlamda sizin bu durumunuz çok değerlidir. Umarım hayatınızı kendi istekleriniz doğrultusunda yönlendirebilirsiniz.

Bir ara düşündüm yazıldım 3 gün gittim sonra bıraktım.

Ben garanti veriyorum size spor alkol tüketimini minimize ediyor.
Askerdeyken ben yoksunluğun kralını yaşadım. Tabi ki mecburiyette var orada ama çözümüm her zaman kendimi oyalayacak ve özellikle yoracak bir şeyler bulmaktı. Komutana gidip bana görev verin diye dolanan bir manyaktım Yemek bile yiyemiyordum ellerim titriyordu kaşığı ağzıma götüremiyordum. Asker öncesi psikoloğa falanda gidiyordum. İşe yaramıyordu diyemem ama işe yaradığını da söyleyemem. Psikoloğun size vereceği tavsiyelere uyup uymadığınıza göre olay değişir.
Bu arada ben alkol hala kullanıyorum ama asla o bağımlıklık düzeyine tekrar çıkmam. Çok değil ya 10 gün hiç içmeyin gerisi kolayca geliyor. Sonra yine içerseniz için yani mesele o boşluğu koyabilmekte ve çok net iddia ediyorum bu süre 10-15 gün. Bu sürede bol bol fiziksel aktivite olmazsa işiniz çok zor. Kendinizi biraz hırpalamanız, mümkünse alkol tüketen tüm arkadaşlarınızdan uzaklaşmanızda önemli. Hiç bi şey yapamıyorsanız gidin bi yerde koşu yapın, evde şınav mekik çekin. Bol bol terleyip bol bol su için ilk günlerde.
Zor bir süreç ama yapılabiliyor emin olun, başarılar diliyorum.