Bırakmak istiyorum

Ben garanti veriyorum size spor alkol tüketimini minimize ediyor.
Askerdeyken ben yoksunluğun kralını yaşadım. Tabi ki mecburiyette var orada ama çözümüm her zaman kendimi oyalayacak ve özellikle yoracak bir şeyler bulmaktı. Komutana gidip bana görev verin diye dolanan bir manyaktım Yemek bile yiyemiyordum ellerim titriyordu kaşığı ağzıma götüremiyordum. Asker öncesi psikoloğa falanda gidiyordum. İşe yaramıyordu diyemem ama işe yaradığını da söyleyemem. Psikoloğun size vereceği tavsiyelere uyup uymadığınıza göre olay değişir.
Bu arada ben alkol hala kullanıyorum ama asla o bağımlıklık düzeyine tekrar çıkmam. Çok değil ya 10 gün hiç içmeyin gerisi kolayca geliyor. Sonra yine içerseniz için yani mesele o boşluğu koyabilmekte ve çok net iddia ediyorum bu süre 10-15 gün. Bu sürede bol bol fiziksel aktivite olmazsa işiniz çok zor. Kendinizi biraz hırpalamanız, mümkünse alkol tüketen tüm arkadaşlarınızdan uzaklaşmanızda önemli. Hiç bi şey yapamıyorsanız gidin bi yerde koşu yapın, evde şınav mekik çekin. Bol bol terleyip bol bol su için ilk günlerde.
Zor bir süreç ama yapılabiliyor emin olun, başarılar diliyorum.

Ben de sizin gibiydim her gün alkol alkol alkol ilk önce psikolojimi sonra cebimi bitirdi.
Şuan aktif olarak fitness yapıyorum, ilk başlarda zor gelecektir. Ancak kararlı ve sabırlı şekilde devam ederseniz sizi çok değiştirecektir spor.
yapay zeka ile yaşınızı kilonuzu yazarak bir fitness programı çıkartmasını isteyebilirsiniz. Sadece protein ağırlıklı besleneceksiniz. düzenli olarak salona gideceksiniz, hepsi bu kadar.
(alkolü 2-3 haftada bire indirdim)