Sabah nasıl erken uyanıyorsun?

Aslında çok basit bir hesabı var vucudumuz rem uyku dediğimiz 90 dakikalık döngülerle dinleniyor uyurken 3 farklı evrede uyuyoruz yani eğer 11 de yatar ve normal bir insan gibi 15 dakika sonra uykuya dalmış olursanız sabah 05:52 dövülmüş gibi kalkmayacağınız ideal uyanış saatinizdir ilerisi veya gerisinde uyandığınızda vucut derin uykudan uyanıyor ve buda dinlenememişlik ve yorgunluk hissine neden oluyor. https://www.uykunuhesapla.com/ bu siteden yattığınız saaten sonra uyanmanız gereken saate en yakın ne zaman uyanmanız gerekiyor kontrol edebilirsiniz.

12 de yatip her sabah 7 de kalkıyorum düzenli, bundan önceside sabah 7 de yatip akşam 7 de kalkıyordum bir işe girince düzenli olunca alişiyor insan gece uykusu çok farklı maalesef gündüzü tutmuyor.

Alarm sayesinde

Hadi ya,ciddi misiniz hocam

7 saat uyku ideal gibi

Borç harç olmasa kim uyanır be hocam 😅😬

Yıllardır sabah 05 civarı uyanırım g9nler daha uzun daha dinç oluyorum bugün tatil sabahın köründe ayaktaydım yine uyumaya çalışsam başım ağrıyor bu sefer

Sesli güldüm ALLAH senide güldürsün hep.