Aslında çok basit bir hesabı var vucudumuz rem uyku dediğimiz 90 dakikalık döngülerle dinleniyor uyurken 3 farklı evrede uyuyoruz yani eğer 11 de yatar ve normal bir insan gibi 15 dakika sonra uykuya dalmış olursanız sabah 05:52 dövülmüş gibi kalkmayacağınız ideal uyanış saatinizdir ilerisi veya gerisinde uyandığınızda vucut derin uykudan uyanıyor ve buda dinlenememişlik ve yorgunluk hissine neden oluyor. https://www.uykunuhesapla.com/ bu siteden yattığınız saaten sonra uyanmanız gereken saate en yakın ne zaman uyanmanız gerekiyor kontrol edebilirsiniz.