Futbolcu hamstring sakatliği

Question

Merhabalar, bundan tam 1 ay önce futbol maçımda ısınmadan oyuna girdim ve koşarken birden nerdeyse bacağımı düşürdüğümü hissettim acılarla yere düştüm . Daha sonrasından sakatlığımın hamstring kas yorulmasından veya zorlanmasından dolayı olduğunu öğrendim. Üstünden 2 hafta geçtikten sonra tamamen yürüyüşümde koşmamda sorun yok gibiydi. Kendimi deneme amaçlı halı saha maçına katıldım. İlk dakikalarda bir şey yoktu fakat daha sonrasında koşarken sekmeye başladım. En sonunda da havadan gelen bir topa şut çekmek isterken tekrardan o acıyı hissettim yine aynı acıydı. Oyundan çıkıp hemen buz tedavisi uyguladım. Şişme morarma vb hiçbir şey yok 2 hafta oldu yine şuan hiçbir ağrı hissetmiyorum ve benim kesinlikle 5 gün sonra maçım var katılmam gerekiyor. Ne yapmam lazım günlük buz tutuyorum .

lookout · Answer

Parsiyel yırtık olabilir. Dinlenme ve egzersiz/fizik tedavi ile iyileştirilebilir ama yine de mr ile net durumu görmek gerekir. Ben senin yerinde olsam en az 6 ay futbol oynamam.

bicerdover · Answer

Bartwo adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Merhabalar, bundan tam 1 ay önce futbol maçımda ısınmadan oyuna girdim ve koşarken birden nerdeyse bacağımı düşürdüğümü hissettim acılarla yere düştüm . Daha sonrasından sakatlığımın hamstring kas yorulmasından veya zorlanmasından dolayı olduğunu öğrendim. Üstünden 2 hafta geçtikten sonra tamamen yürüyüşümde koşmamda sorun yok gibiydi. Kendimi deneme amaçlı halı saha maçına katıldım. İlk dakikalarda bir şey yoktu fakat daha sonrasında koşarken sekmeye başladım. En sonunda da havadan gelen bir topa şut çekmek isterken tekrardan o acıyı hissettim yine aynı acıydı. Oyundan çıkıp hemen buz tedavisi uyguladım. Şişme morarma vb hiçbir şey yok 2 hafta oldu yine şuan hiçbir ağrı hissetmiyorum ve benim kesinlikle 5 gün sonra maçım var katılmam gerekiyor. Ne yapmam lazım günlük buz tutuyorum . 		hocam öncelikle doktor veya sağlık sektöründe degilim fakat futbolcularda yaygın olan bi durum oldugundan aklımda kalan genelde  derecesine göre   2 4 hafta arası  sürüyor. moralinizi bozmak istemem ama yetişemeyebilirsiniz maça

fikirdanis · Answer

Oynama tabi ki .
Mr a girmeden ne nedir belli olmaz .
Kremle tedavi de gerekebilir 
Kas yırtığı da olabilir 
Bacağı dinlendirmek akabinde düz yürüyüş yapmak düz koşuya geçmek ve fizik tedavi yapmak lazım zarar gören bölge tekrar eski gücüne gelmeli.
Ağırlık antrenmanı ve koşu gibi aktiviteleri yapmalısın.