Oynama tabi ki .
Mr a girmeden ne nedir belli olmaz .
Kremle tedavi de gerekebilir
Kas yırtığı da olabilir
Bacağı dinlendirmek akabinde düz yürüyüş yapmak düz koşuya geçmek ve fizik tedavi yapmak lazım zarar gören bölge tekrar eski gücüne gelmeli.
Ağırlık antrenmanı ve koşu gibi aktiviteleri yapmalısın.