Günde kaç saat uyuyorsunuz?

Question

Ben günlük neredeyse 9-10 saat uyumama rağmen her zaman gün içerisinde uykulu oluyorum ve enerjik olamıyorum. Tamtersi bazen 3-4 saat uyuduğumda daha dinç hissediyorum anlamadığım sebepten

DijitalFikir · Answer

Uyuduğunuz saatler de çok önemli. 9-10 saat uyumanız bazen iyi gelmeyebiliyor. Günde 7-8 saat 12-8 arası uyursanız mesela dinç uyanırsınız çoğu zaman.

zagor6390 · Answer

Banada aynısı oluyor genellikle  gece 12-1 gibi uyur sabah 6-7 gibi kalkarım ama saat 11 gibi çok fena uyku bastırıyor

SDR1035 · Answer

Eskiler uyku uykunun mayasıdır diyor,bilimsel olarak da ram falan olayları var. Belirli bir saatten sonra uykuya tam daldığın için halsizlik yapmış gibi hissediyorsun diye biliyorum

pastelboya · Answer

6-7 saat minimum

hzshadowbey · Answer

değişiyor sabah 4 5 arası yatıyorum genelde bırkac gundur 11 cıvarlarında kalkıyorum ama genel olarak 12 1 arası oluyordu

BHE Digital · Answer

7 max daha üstü olmadı

Aktashalil · Answer

gece 1- sabah 6.30

İbrahimH · Answer

3-6 arası genelde 4 civarı.
Saat 7 uyanış genelde 1-2 sonrası da yatış

Lufi · Answer

Çok uyumuşsunuz hocam ondan uyku saatiniz 12-7 olursa dinç olursunuz
Ben kendim 5-7 saat arasında uyuyorum her gün dincim. Haftada bir gün 8-9 saat uyuyorum.

Harunn · Answer

değişiyor

Gelistirici · Answer

Aylık ortalamam 8-9 saat arası

ua87 · Answer

Uyku-yemek sistemim berbat

Gece 5 den önce uyuyorum(Max 1 saat) ama kalkıyorum sonra 5 den sonra uyuyorum 11-12 arası kalkıyorum.Öğleden sonra 30 dakika uyuyorum.Gün boyunca enerjik değilim.
Ne uyuduğum uyku kaliteli ne de beslenme düzenim.
Nedenlerini biliyorum yakın zamanda düzeltmeyi planlıyorum.