Günde kaç saat uyuyorsunuz?

Ben günlük neredeyse 9-10 saat uyumama rağmen her zaman gün içerisinde uykulu oluyorum ve enerjik olamıyorum. Tamtersi bazen 3-4 saat uyuduğumda daha dinç hissediyorum anlamadığım sebepten

Uyuduğunuz saatler de çok önemli. 9-10 saat uyumanız bazen iyi gelmeyebiliyor. Günde 7-8 saat 12-8 arası uyursanız mesela dinç uyanırsınız çoğu zaman.

Banada aynısı oluyor genellikle gece 12-1 gibi uyur sabah 6-7 gibi kalkarım ama saat 11 gibi çok fena uyku bastırıyor

Eskiler “uyku uykunun mayasıdır” diyor,bilimsel olarak da ram falan olayları var. Belirli bir saatten sonra uykuya tam daldığın için halsizlik yapmış gibi hissediyorsun diye biliyorum

6-7 saat minimum

değişiyor sabah 4 5 arası yatıyorum genelde bırkac gundur 11 cıvarlarında kalkıyorum ama genel olarak 12 1 arası oluyordu

7 max daha üstü olmadı

gece 1- sabah 6.30

3-6 arası genelde 4 civarı.
Saat 7 uyanış genelde 1-2 sonrası da yatış